신종코로나바이러스(우한폐렴)의 국내 확진자들의 이동 경로를 보기 쉽게 정리한 사이트가 있습니다. 링크는 아래에 있습니다. 어떤 개발자께서 만드셨나봅니다. 우리나라는 국민들이 참 뛰어나네요. 온 국민들이 경각심을 가지고 하드캐리하고 있으니 전염병의 확산이 그렇게 쉽게 되지는 않을 것 같습니다. 정부의 노력도 중요하지만 국민들이 더 알아서 조심해야 합니다. 세번째 환자가 제일 아쉽네요. 도대체 왜그랬을까요. 어제 판교테크노밸리로 출근을 잠깐 했었는데, 자녀들이 없는 젊은 엔지니어들 위주여서 그런가 마스크를 거의 안하고 다니더군요. 주변에 확진자가 없더라도 꼭 마스크를 하고 다녔으면 좋겠습니다. 제 생각엔 판교TV나 구로G밸리같은 IT업종 밀집지역이 제일 위험합니다. 좁은 땅에 다닥다닥 모여 건물을 위로 올려..
회사에 부장급 이상 아재들이 좋아할만한.. 우한 폐렴(신종 코로나 바이러스) 건강수칙 관련 구호를 제 회사 동기놈이 보내줬습니다. 뭐 나쁘지 않습니다. 중국 내 사망자나 확진자 수는 계속 증가하고 있긴 하지만 우리나라는 확산 추세가 좀 진정되고 있는 것 같기도 한데.. 아직 모릅니다. 조심해서 나쁠 건 없으니 잘 지키면 좋겠습니다. Remember W-U-H-A-N W - wash hands U - use mask properly H - have temperature checked regularly A - avoid large crowds N - never touch your face with unclean hands W 손닦기 U 마스크 제대로 쓰기 H 주기적 체온 측정 A 군중 피하기 N 더러운 손으..
「우한시 청년이 목숨 걸고 유튜브에 올린 영상」이라는 제목으로 국내 유튜브 채널 '신세기 TV'에서 번역을 하여 올린 영상입니다. 영상 주소와 썸네일을 먼저 올립니다. 영상을 보기 힘든 분들을 위해 캡쳐도 함께 업로드합니다. 이 우한 청년은 무사할까요. 우리 스스로도 걱정되지만 저런 용감한 사람들도 걱정됩니다. 최근 언론에 자주 오르내리는 경기도 특정 지역의 부동산 단톡방에서는 이런 글들이 올라오는걸 운영진이 나서 통제한다고 합니다. 미쳐도 단단히 미친 것 같습니다. 한명이라도 더 제대로, 자세히 알아야 막을 수 있을텐데 말입니다. 또 어떤 사람들은 통제를 정부가 해야지 왜 국민들이 신경써야 하냐고 합니다. 한심의 극치를 달리는 어른들입니다. 이게 무슨 개소리입니까. 정부도 똑바로 대처해야 하고 국민들 ..
국내에서 세번째 네번째 우한 폐렴(신종 코로나 바이러스) 확진자가 나왔습니다. 세번째 확진자는 중국 후베이성 우한에서 거주하다가 1월 20일 국내 입국. 입국 당시에는 아무런 증상이 없다가 22일부터 열감, 오한 등을 느끼고 해열제를 사용 증상을 완화시켰다가 25일부터 기침, 가래증상이 발생해 질병관리본부 콜센터(1339)에 신고를 했다고 합니다. (추가)네번째 환자도 나왔습니다. 검역이 제대로 안됐네요. 질본의 대응이 형편없습니다. 감염자와 같이 있기도 했고 증상 또한 있어서 검사해달라고 요청을 했는데도 해당 공무원께서 거절하셨네요. 대응이 수준 이하입니다. 해당 확진자들은 본인이 우한 폐렴에 감염됐다는 사실을 인지하지 못한 채 '수퍼전파자(super-spreader)'가 되어 지역사회에에 바이러스를 ..
중국의 우한 폐렴(신종 코로나 바이러스, wuhan virus)가 사스(SARS·중증급성호흡기증후군)와 메르스(MERS·중동호흡기증후군) 때보다 더 무섭게 느껴지는 것은 저 뿐일까요? 중국의 우한 폐렴 사태가 종잡을 수 없이 커지는 모양새입니다. 솔직히 많이 걱정되네요. 일단 5월에 잡아놓은 베트남 여행을 어째야할지 고민이 됩니다. 일단 현 상황을 총정리해봅니다. * 1/26 추가 내용 : 우한 근방 30km 이내의 바이러스 연구소 내용(글 제일 뒤에 있습니다) * 1/27 추가 내용 : 확진자 수, 지역, 병원(마지막 링크) * 1/28 추가 내용 : WHO 위험등급 상향조정 * 1/31추가 내용 : 확진자 및 사망자 수, 국내확진자 수 1. 픽픽 쓰러지는 사람들 : 사망 200명 이상, 확진 10,0..
오늘은 곰탕의 효능에 대해 적어볼까 한다. 많은 어르신들이 곰탕을 먹으면 뼈가 튼튼해지고 기력을 회복할 수 있다고 하는데, 이또한 아주 잘못된 상식이다. 지난번에 적었던 '도가니탕의 효능'글과 일맥상통한다. 곰탕을 먹어서 골다공증을 예방할 수 있다는 말은 완전히 그릇된 말이다. 오히려 뼈를 튼튼하게 만드려면 곰탕과 도가니탕을 우리 삶에서 멀리해야 한다. 왜냐? 칼슘, 단백질과 함께 우러나온 「인(P)」이라는 원소 때문이다. 인은 사람의 뼈에 매우 좋지 않은 기능을 한다. 거의 뼈를 파괴하는 파골세포와 비슷한 기능을 한다. 곰탕에는 인과 칼슘이 다같이 듬뿍 들어있는데, 칼슘은 흡수가 잘 안되는 반면 인은 신체에 흡수가 매우 잘된다. 사람 몸으로 들어온 '인'은 골대사과정에서 뼈에 있는 칼슘을 밀어내며 자리..
일단 결론부터. 커피는 칼로리와 카페인 함량을 고려해 하루 3잔 이하로 마시는 것이 좋다. 커피를 건강하게 마시는 법을 본격적으로 알아보기 전에 카페인 권장량에 대한 대략적인 정보를 파악하자. 식품 의약품안전처에서 정한 1일 카페인 섭취 가이드(허용기준치)는 성인 400mg, 임산부 300mg, 어린이의 경우 체중 1kg 당 2.5mg. 한편 WHO(세계보건기구)에서 제안하는 1일 카페인 섭취 권장량은 성인 기준 300mg이니 이 또한 참고하자. * 커피 한 잔에 들어있는 카페인 양 : 대략 60~100mg (보통 인스턴트 커피에는 카페인 함량이 쓰여있음) 성인 기준 권장 카페인 기준인 400mg를 계산해보면, 1. 커피믹스 : 5~6잔 2. 원두커피 : 3~4잔 어린이의 경우. 우리 딸의 체중이 18k..
요즘 네스프레소의 커피머신으로 커피를 내려먹을 때 설탕이나 시럽대신 꿀을 타먹는다. 뭔가 건강에 도움이 될것같아 꿀을 타먹는데 꿀에는 어떤 건강상 이점이 있을지 궁금하여 조사해봤다. 건강에 여러 방면으로 좋다고 막연히 알고는 있었는데 생각보다 많이 좋구나. 벌꿀을 하루에 티스푼으로 한스푼씩 먹어주면 신체 건강에 많은 도움이 된다고 한다. 나는 네스프레소 캡슐커피를 내릴때 벌꿀을 딱 한스푼만 넣는다. 그래야 맛이 좋다. 한스푼 반을 넣으면 너무 달고 반스푼을 넣으면 좀 아쉽다. 적정량 섭취하면 몸에 좋은 카페인과 꿀을 한번에 섭취할 수 있으니 '꿀커피'는 몸에 좋은 기호식품이라 할 수 있겠다. 근데 커피가 고온으로 내려오니 꿀의 영양소 파괴가 걱정된다면 아이스 커피를 먼저 만든 후 꿀을 나중에 투하하는게 ..
지난 1월 금주선언 후 6개월이 지났다. 아니네, 7개월이 지났다. 금주 1개월 때의 신체 변화에 대한 글을 썼었는데, 그 이후 계속 술을 마시지 않았다. 내 몸과 생활패턴 어떤 변화가 있었는지 분석해봤다. 3개월 후에 글을 쓰기로 했는데 바빠서 못적었다. ▶ 몸(신체)의 변화 1. 피곤함이 확실히 덜하다. 술을 자주 마실땐 정말 자주 피곤했다. 평일 퇴근 후는 물론이고 주말에도 꾸준히 쉴새없이 피곤했는데, 이제 피곤하지 않다. 진짜 이건 확 느껴진다. 수면의 질이 높아진것 같기도 하고 간기능이 회복된 것 같기도 하다. 총 수면 시간은 금주 전과 차이가 없다. 2. 다크서클, 입술, 혈색 내 눈밑에 기본 패시브로 적용돼 있던 다크서클이 사라졌다. 얼굴에 스킨과 로션 이외에는 바르지 않는 내 인상에 큰 영..
We will write down why we are concerned about the Tokyo Olympics. Let's take a look at the Google map below. Fukushima Azuma Stadium, where the Tokyo Olympic baseball and softball games will be held. It seems normal, but there is a big problem here. Shall I change it to a satellite picture? Does it look like there's no problem? But.. what about the black rectangles on the tennis court? Let's zoo..
운동을 안하던 사람이 갑자기 무리한 운동을 하면 1~2일 후 근육통이 찾아오기 마련이다. 우리는 그 근육통을 '알배김 현상'이라고 보통 이야기한다. 알이 배기는 이유는 평상시의 활동량 대비 무리하게 근육에 부하가 걸릴 경우 조직이 손상되어 통증이 나타나는 것이다. 오늘은 근육통 중 다리 알 푸는 법을 알아봤다. 내가 지금 죽겠어서.. 팔에 배긴 알은 그나마 괜찮지만, 허벅지에 알이 심하게 밴 경우 정말 죽음이다. 일상생활에 심각하게 지장을 초래한다. 내가 지금 그렇다. 목요일에 심하게 하체운동을 했는데 일요일인 아직까지도 죽을 맛이다. 어렸을 때엔 다음날 바로 알이 배기고 2~3일이면 풀렸는데 나이를 먹으니 2일 후에 통증이 시작되고, 풀리는 시간도 굉장히 오래간다. 이렇게 배인 알은 어떻게 풀어야 하는..
치매의 원인과 예방에 대한 새로운 접근을 통해 치매 치료와 치매 정복에 한발짝 더 다가서게 된 것으로 평가를 받는 연구가 뉴스에서 여러번 보도되었다. 뇌 속 찌꺼기의 배출구를 찾았다는 국내 연구. 오늘은 그에 대해 알아보자. 뇌를 사용하면 발생하는 뇌 속 노폐물들이 「뇌척수액」으로 배출되는데, 이 노폐물들이 뇌 하부의 「뇌막 림프관」을 통해 빠져나간다는 사실을 국내 연구진이 세계 최초로 확인한 것. 노폐물이 뇌척수액을 통해 중추신경계 밖으로 원활하게 빠져나가야 하는데 노폐물들이 뇌에 쌓일 경우 기억력이 떨어지게 되고 이게 치매까지 이어질 수 있다는 것에서 연구가 작됐다고 한다. 기초과학연구원(IBS) 혈관연구단의 고규영 단장(카이스트 특훈교수)을 비롯한 연구팀(연구진 이름도 같이 올라왔으면 좋을텐데..)..
